瘦身營養直達車-男生體脂15%,女生20%以上該有的飲食觀
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提供宅配、超商取貨,與黑貓冷凍宅配、冷凍超商等服務,每天中午十一點後的訂單,於隔工作日出貨,宅配隔天到貨,超商取貨約四天到超商,請留意手機簡訊。
- 適應於男性體脂15%,女性20%以上的飲食課程
- 不靠運動,只靠飲食,平均男生體脂18%,女性23%才正常
- 營養、矩陣、飲食策略的介紹
- 釐清正常和正確的飲食觀念,打破迷思
- 選擇食物來源,加工食品、營養補給品、食品安全?
- 體脂從23%~13%的第一手經驗分享
- 和營養師一起討論建議的控食表格
- 針對不同體脂、不同生活型態、不同體重的人每日指標與兩種實務吃法參考
- 瘦了以後的心態分享
- 訂購後的下個工作日,將透過email或手機簡訊寄送課程連結
完整的飲食觀
You're what you eat
胖子和瘦子通常在飲食觀和習慣都會有很大的差異,愛因斯坦說過:「常識就是人到十八歲為止所累積的各種偏見」,台灣並沒有營養基礎教育。在很多場域中。錯誤的認知與飲食習慣,就像原子習慣一樣,會讓人的胃口每天成長1%,直到吃不下為止。
例如華人世界常說的【主食】是指飯麵等碳水,實際上歐美並沒有這樣的文字,最多只有常被叫做 Protein 蛋白質的【Main dish】。重點不是爭辯碳水的優劣好壞,而是吃的量因為錯誤認知很容易差距大得荒謬。
又例如三餐定時定量可能是個善意的建議,但當辦公室出現下午茶的時候,定時定量反而成為了負擔的觀點。甚至是間歇性斷食還可以說是反定時定量的學術證明。
有一套正確的基礎營養飲食觀,就像開始懂得管理消費一樣。能夠吃得更聰明,不用節食,也能輕易回歸正常體態。
男生體脂18%,女生23%屬於正常體脂區間。
換句話說,人本來就不需要努力就能該在這個體脂區間的
再換句話說,課堂內容只是為了人可以擺脫掉以前變胖的壞習慣
廚師、營養師的合作內容
這堂課程有營養師和廚師合作,不只是教你營養素,廚師還會幫你精算最划算的營養餐點。
為了不同體脂區間、不同體重、不同生活形態的人開發出了各種相對應的吃法,可以完全在超商解決,或是配合宅時光的產品。提供給大家最懶、最直接、最經濟實惠的吃法。

具體務實可驗證
課堂以絕對數字為主,例如推薦每日攝取的蛋白質克數應該要吃到體重公斤數乘以1.2~1.6倍之間。而非以百分比這類籠統的數字去換算。生活不一定永遠規律均衡,與其說我們替大家規劃出一套完整的飲食規劃需要強制執行,不如說我們幫大家找出基準線,更容易讓人變通調整。這也是為什麼主講人瘦了5%體脂以後,發現自己吃的垃圾食物還能比以前更多的原因。

超便宜的
九章課程,含影片介紹與筆記,售價30元一堂,連一餐的價格都不到,還接受不滿意退款。下圖為第六章的部分截圖。