宅時光產品使用指南

如何輕鬆泡出好喝的奶油防彈飲品?

奶油咖啡:

將奶油咖啡倒入推薦的法式壓保溫杯中,加入熱水(250~300ml),蓋上蓋子,確保飲用口開著,將法壓把上下打動,來回約10~20次即可開始慢慢飲用,小心燙口。

 

奶油可可/摩卡:

將保溫法壓杯裝八分滿熱水,斜放法壓蓋到杯中,把可可/摩卡包到在法壓濾網上後,鎖上蓋子,確保飲用口開著,將法壓把上下打動,來回約10~20次,即可開始慢慢引用,小心燙口。

 

奶油油包:

將油包倒入推薦的法式壓保溫杯中,加滿想沖泡的熱飲(250~300ml),例如加入手沖咖啡,就變成奶油咖啡、加抹茶就變成奶油抹茶。加入熱飲後,鎖上蓋子,確保飲用口開著,將法壓把上下打動,來回約10~20次,或用攪拌機打勻,即可開始慢慢飲用,小心燙口。

 

注意事項:

打均勻以前,請確保飲用口開著,以免因為氣壓關係讓熱飲濺出,或無法拉動拉把。除了推薦的保溫法壓杯,也可以使用攪拌棒、果汁機、保溫瓶等器具打勻。油包建議冷藏保存,方便使用。

飲食搭配方式:

取代原本睡醒的第一餐即可,新手剛開始怕餓的話,可以配一顆蛋吃。慢慢喝,一杯喝五個小時,就可以保持六個小時的不餓感。

如何具體導入各種飲食方式?

如何用防彈咖啡上手斷食<<點我

低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃?<<點我

注意事項:

奶油咖啡通常是拿來取代一整個早餐,而不只是取代飲料而已。建議不要拿奶油咖啡來配三明治,而是拿奶油咖啡來取代三明治。

如何正確使用MCT油/MCT增辣醬?

正確使用 MCT油的重點在於「取代」,用MCT油取代一般油脂可以更快感到不餓,用MCT油取代碳水化合物可以減少血糖波動。

⭕例如說,原本沙拉是加油醋醬,改淋 MCT油,
變成五分鐘就開始飽的 MCT沙拉。
⭕原本吃滷味要加醬,改淋 MCT油
變成五分鐘就開始飽的 MCT滷味。
⭕原本吃自助餐要加飯,改淋 MCT油
變成五分鐘就開始飽的 MCT餐。
⭕原本喝奶茶要紅茶加奶,改淋 MCT油
變成五分鐘就開始飽的 MCT奶茶。
⭕原本喝拿鐵要黑咖啡加奶,改淋 MCT油
變成沒有乳糖的 MCT拿鐵了
⭕原本生魚片要吃300元,改淋MCT油
我吃210元就可以去結帳了

 

MCT增辣醬

正確使用增辣醬的方式和MCT油一樣,重點在於「取代」,相較一般調味料或其他營養素,MCT增辣醬可以更快感到不餓或是更不刺激血糖波動
⭕例如說,原本臭豆腐是加辣豆瓣醬,改沾MCT增辣醬,
變成五分鐘就開始飽的 MCT臭豆腐餐
⭕原本吃滷味要加醬油膏,改拌MCT增辣醬
變成五分鐘就開始飽的 MCT辣滷味
⭕原本吃蘿蔔糕要加醬,改拌 MCT增辣醬
變成五分鐘就開始飽的 MCT蘿蔔糕
⭕原本吃客家小炒要炒醬油膏,改水煮後拌 MCT增辣醬
變成五分鐘就開始飽的 MCT小炒
⭕原本自己煮雞肉不會調為,改沾MCT增辣醬
變成五分鐘就開始飽的 MCT辣子雞
⭕原本火鍋或麻油雞要沾醬,改沾 MCT增辣醬
變成五分鐘就開始飽的 MCT

更多關於MCT油/MCT增辣醬的說明<<點我

注意事項:MCT油/增辣醬建議一次不要攝取超過10g/20g,否則容易有拉肚子的情況。

如何使用懶人咖啡組

熱咖啡:倒入17g咖啡粉,加滿熱水等7分鐘蓋上蓋子壓把壓下即可

冰咖啡:倒入17g咖啡粉,加半滿熱水等7分鐘加滿冰塊蓋上蓋子壓把壓下即可

冷泡咖啡:倒入17g咖啡粉,加滿冷水蓋上蓋子等一個晚上後壓把壓下即可

冰釀咖啡:倒入17g咖啡粉,加滿冷水蓋上蓋子放進冰箱等兩個晚上後壓把壓下即可

拿鐵咖啡:倒入17g咖啡粉,加3分滿熱水攪拌後等7分鐘,倒滿牛奶後蓋上蓋子壓把壓下即可

打奶泡:倒入牛奶8分滿,蓋上蓋子壓把上下抽打,利用網面把空氣打進牛奶即可

防彈咖啡:加進適量奶油、MCT油與咖啡,蓋上蓋子壓把上下抽打,利用網面把空氣打進飲品即可

低醣椰子脆片(原味、可可、焦糖海鹽)

低醣椰子脆片的膳食纖維是白飯的20倍,熱量只有一半不到。比起其他零食或主食有高很多的膳食纖維,更低的淨碳水,拿低醣椰子脆片取代任何零食,包括洋芋片、餅乾、蛋糕、蛋塔等甜點、甚至是白飯或麵,都能夠帶來高很多的膳食纖維,可以幫助排便。

注意事項:很高的膳食纖維需要充足的水分才能幫助排便,水分攝取不足反而有可能造成便秘。