【第一章】課程介紹

【瘦身營養直達車】

一、希望用正常人的邏輯，白話文解釋減肥理論、過程與實操作法，整堂課程經過營養師審核。

二、真的算過營養含量的克數，就能理解各種飲食建議例如減醣飲食、生酮飲食的好處與缺點。

三、減肥三階段：確立前提，找到建議方法，實際執行。
網路上太多建議方法，很少人提前提，實際執行也很難落實。

四、課程除了一般性的知識解說外，提供不同體脂區間、不同生活形態、不同體重的人的具體吃法，甚至包含便當也在建議選項之中。

〈課程目錄〉

【第一章】課程介紹

【第二章】熱量、三大巨量營養素白話講解

【第三章】飲食矩陣：三大營養素在飲食中的比例

【第四章】瘦身五大重點與一套方法

【第五章】正常和正確是兩回事（正常飲食不一定是正確飲食？）

【第六章】怎麼選食物來源，加工食品？

【第七章】體脂平均23%~13%的第一手經驗分享

【第八章】營養師針對不同條件的人給的建議與我們的參考菜單

【最終章】確認你的身材舒適圈，停止減肥，保持生活

如課程有任何問題或需要直接的建議參考，都可以加入我們的LINE客服https://lin.ee/ryaa0qq
P.S.如LINE客服較晚回覆，是因內有專門人員為您一對一的解說，還請您見諒"